新派訊 為不斷提升服務(wù)質(zhì)效，3月27日，濰坊高新區(qū)新鋼經(jīng)濟(jì)發(fā)展區(qū)舉行“基層社區(qū)工作者的幸福密碼”心理咨詢培訓(xùn)講座機(jī)關(guān)大講堂活動(dòng)。
活動(dòng)特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、山東省大中小學(xué)心理健康工作專家指導(dǎo)委員會(huì)專家、濰坊市教育科學(xué)研究院心理健康教育教研員、高級(jí)教師宋冰冰進(jìn)行授課。授課伊始，整個(gè)講座以簡(jiǎn)單有趣的手指操“帶練”開場(chǎng)，宋老師帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)并練習(xí)這一健康小技巧，之后指導(dǎo)大家脫離視頻示范，僅按口令操作，并引入“過(guò)度學(xué)習(xí)”概念，提示大家真正熟練掌握一門知識(shí)技能，往往需要付出比“學(xué)會(huì)了”多出兩三倍的努力。
“一杯水您能舉多久？”講“心理疲憊”“心理衰竭”……現(xiàn)場(chǎng)小實(shí)驗(yàn)，讓大家學(xué)會(huì)如何調(diào)整心態(tài)，如何科學(xué)認(rèn)識(shí)心理壓力、正確應(yīng)對(duì)負(fù)向情緒、有效調(diào)整身心狀態(tài)、維護(hù)良好親子關(guān)系等。宋老師“干貨滿滿”的培訓(xùn)充分調(diào)動(dòng)起現(xiàn)場(chǎng)的學(xué)習(xí)興致，大家積極參與、認(rèn)真記錄、深入思考、熱烈回應(yīng)。
“今天的大講堂讓我認(rèn)識(shí)到直面壓力、正視心理健康的重要性。社區(qū)工作繁雜瑣碎，面臨多重壓力，長(zhǎng)期忽視心理調(diào)適，容易引發(fā)焦慮、倦怠甚至職業(yè)枯竭。心理疏導(dǎo)不是‘矯情’，而是提升抗壓能力、保持高效工作的必要途徑?！蔽妓鐓^(qū)黨委副書記蔡曉輝說(shuō)，此次培訓(xùn)讓他體會(huì)到，主動(dòng)分享、傾聽、家庭溝通，進(jìn)行自我調(diào)適，才能達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡的心理健康狀態(tài)。
“心理健康不僅關(guān)乎個(gè)人的幸福感，還影響我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。通過(guò)宋老師的講授，我認(rèn)識(shí)到正確地管理壓力和情緒的重要性。心理的健康是一種動(dòng)態(tài)的平衡，我們要學(xué)會(huì)與各種心理狀態(tài)共處，接納情緒的存在比對(duì)抗更有效，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)通過(guò)簡(jiǎn)單的認(rèn)知調(diào)整來(lái)接納它，通過(guò)培養(yǎng)自適應(yīng)力來(lái)讓生活和工作變得更從容。”新鋼經(jīng)濟(jì)發(fā)展區(qū)黨政辦公室科員邵婷說(shuō)。
新派融媒體記者:劉曉杰/文圖
通訊員:劉彬
編輯:劉小麗 祝超
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