青春在線
青年是中華民族的未來(lái)和希望，然而在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來(lái)越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問(wèn)題已成為制約青年一代成長(zhǎng)成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開通樹洞郵箱答疑解惑，通過(guò)廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來(lái)！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺(tái)、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂(lè)廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟(jì)廣播重播。
本期嘉賓
燕麗，安丘市青云學(xué)府學(xué)生成長(zhǎng)中心主任。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、社會(huì)工作師、心理健康教育碩士。山東省家庭教育宣講專家，山東省婚姻家庭輔導(dǎo)專家，山東省首批家庭教育名師培養(yǎng)人選，濰坊市立德樹人標(biāo)兵，濰坊市婚姻家庭金牌輔導(dǎo)員、濰坊市第八屆道德模范、濰坊好人、濰坊市新時(shí)代最美女性、濰坊市三八紅旗手，濰坊市首批心理健康教育名師工作室建設(shè)工程人選。
這個(gè)春節(jié)里最火爆的熱搜就是賈玲的電影《熱辣滾燙》，電影火爆的同時(shí)也觸發(fā)了觀眾對(duì)于“原生家庭”的大討論。近年來(lái)，關(guān)于原生家庭的討論層出不窮，看到類似于"正是原生家庭造成了（什么什么）..."這樣的句式是不是特別眼熟？原生家庭的影響，似乎成為了太多太多人一輩子都擺脫不了的桎梏，人們習(xí)慣于把長(zhǎng)大后所有的不順心不如意改不了的毛病，都?xì)w結(jié)于原生家庭之上，認(rèn)為原生家庭正是自己人格缺陷的根源。原生家庭決定論似乎為大家無(wú)處安放的集體情緒提供了一個(gè)開閘泄洪的出口。本期《青春在線》邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、社會(huì)工作師燕麗和您一起聊一聊：如何走出原生家庭的桎梏，成為更好的自己？
原生家庭對(duì)我們會(huì)有哪些影響呢？
原生家庭對(duì)一個(gè)人主要有以下兩方面影響：
1、原生家庭對(duì)一個(gè)人的個(gè)性和行為習(xí)慣的塑造非常重要。家庭成員的言行舉止是孩子們學(xué)習(xí)的重要源泉。父母的教育方式、家庭成員的相處模式以及家庭氣氛都對(duì)我們的個(gè)性和行為有著深遠(yuǎn)的影響。
2、原生家庭對(duì)一個(gè)人的情緒和心理健康同樣有著非常重要的影響。家庭成員的互動(dòng)模式和情感聯(lián)系都與個(gè)體的情緒和心理健康密切相關(guān)。如果一個(gè)人的原生家庭存在著暴力、壓迫、家庭暴力等不健康的現(xiàn)象，這些都會(huì)給個(gè)體留下很深的心理傷害。
這些心理傷害可能會(huì)長(zhǎng)期影響個(gè)體的情緒和心理健康，導(dǎo)致心理障礙、情感不穩(wěn)定、抑郁等問(wèn)題。長(zhǎng)期受到驚嚇及情感禁錮的人會(huì)缺乏安全感和自信心，也不容易建立穩(wěn)定的人際關(guān)系。
如何走出原生家庭的桎梏，成為更好的自己呢？
首先，我們應(yīng)該尋求支持、理解和接納。溝通是關(guān)系建立和解決問(wèn)題的關(guān)鍵。與家人誠(chéng)實(shí)地表達(dá)我們的感受和關(guān)注，并試圖理解他們的觀點(diǎn)和動(dòng)機(jī)。如果原生家庭傷害了你，你要告訴自己你并沒(méi)有錯(cuò)。當(dāng)你意識(shí)到這一點(diǎn)，你才不會(huì)苛責(zé)自己，才會(huì)自我理解。自我理解是自我接納的開始。接受自己的不完美，也接受父母的不完美，主動(dòng)走出“原生家庭”模式，盡自己最大的努力去實(shí)現(xiàn)自愈、學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
其次，我們可以積極主動(dòng)的自我發(fā)展。雖然我們無(wú)法改變出身，但我們可以努力的實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)掘個(gè)人潛能。如果你也曾被原生家庭傷害，請(qǐng)換個(gè)態(tài)度，自己勇敢走出來(lái)，別讓過(guò)去的時(shí)光，左右你余生的幸福。通過(guò)自己的努力走出來(lái)，生活越來(lái)越幸福。所謂成長(zhǎng)，就是用自己現(xiàn)在的好，彌補(bǔ)之前的不好，用自己的愛，去彌補(bǔ)那些缺失的愛。
第三，與父母和解。原生家庭是一個(gè)人發(fā)展的起點(diǎn)，但一個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展是由多方面決定的，到達(dá)終點(diǎn)的路途也是多樣的。我們要做的就是不回避、正視它，與自己的父母達(dá)成和解，和自己的原生家庭和解，讓自己在成長(zhǎng)道路上更加理性、通達(dá)、包容，不斷接近自己的理想狀態(tài)。
第四，建立健康的人際關(guān)系。原生家庭可能會(huì)給我們帶來(lái)不健康或痛苦的關(guān)系體驗(yàn)，我們可以主動(dòng)的選擇與那些心態(tài)積極陽(yáng)光、充滿正能量的人建立關(guān)系，與志同道合的人建立聯(lián)系。通過(guò)建立健康的人際關(guān)系，我們可以得到情感上的支持和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
第五，在成長(zhǎng)的道路上，我們更需要設(shè)定明確的目標(biāo)并采取具體的行動(dòng)。我們需要明確自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，這些目標(biāo)可以是關(guān)于個(gè)人、職業(yè)或情感方面的。逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)會(huì)增強(qiáng)我們的自信心，為我們帶來(lái)成就感和滿足感。
每個(gè)人的成長(zhǎng)
都是一個(gè)不斷探索、不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程，
不斷超越自己、不斷發(fā)現(xiàn)新的自己。
通過(guò)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，
我們就能走出原生家庭的桎梏，
收獲成功與幸福，
成為更好的自己。
